当男性长时间没有性生活时，会造成精满自溢，就是人们所说的遗精，引起疾病的原因有很多，其中包括劳心太过、欲念不遂、恣情纵欲等，患者了解清楚病因后要对疾病进行预防，而男性出现遗精时还要做好身体保健，那么男性遗精要如何预防保健呢?

　　遗精预防保健很重要，现介绍几点保健常识：

　　(1)勿把生理现象视为疾病，增加精神负担。成人未婚或婚后久别1―2周出现一次遗精，遗精后并无不适，这是生理现象。千万不要为此忧心忡忡，背上思想包袱，自寻烦恼。

　　(2)既病之后，不要过分紧张。遗精时不要中途忍精，不要用手捏住阴茎不使精液流出，以免败精贮留精宫，变生他病。遗精后不要受凉，更不要用冷水洗涤，以防寒邪乘虚而入。

　　(3)消除杂念。不看色情书画、录像、电影、电视。适当参加体育活动、体力劳动和文娱活动，增强体质，陶冶情操。

　　(4)慎起居。少进烟、酒、茶、咖啡、葱蒜辛辣等刺激性物品。不用烫水洗澡，睡时宜屈膝侧卧位，被褥不宜过厚，内裤不宜过紧。

　　(5)遗精发生后，应在医生指导下进行有关检查，找出致病原因，及时治疗。

　　通过以上的介绍大家对于男性遗精要如何预防保健已经非常清楚了，遗精有两种现象，一种是正常的生理遗精另一种是病理遗精，所以男性朋友们一旦发现自己有遗精现象，应该到医院检查一下自己是属于哪一种? 要正确认识遗精，从而能有效的预防，避免患者产生严重的心理阴影。而患者平时要多锻炼身体，戒掉手淫，不看淫秽的书籍与电影，对预防遗精也有帮助。