初夏给自己健康充电 晒太阳免疫力高
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- 2016/4/29 来源：康贵生活网
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医网摘要：给幸福力充电好心情可以储存 研究表明，美丽的自然景色可有效缓解心理压力。该研究负责人说，作为自然界的一个物种，我们需要接触真实的自然界。
给免疫力充电——上午十点的太阳最进补
本文来源： http://man.ewsos.com/a/20160429/1301021.html
阳光中的紫外线是一种“天然消毒剂”，多晒太阳，可有效增强人体免疫力，防止感冒等疾病乘虚而入。
而晒太阳时间较少的人，体内的维生素D合成少，这是造成人体免疫力低下、易生病的一大原因。
春天里，上午十点到下午两三点太阳最好。其中，上午十点到十一点晒太阳最好，此时空气比较好，紫外线偏低，使人感到温暖柔和，可以起到活血化瘀的作用，老年人尤其应该在这段时间多晒晒太阳。
给消化力充电——上下左右按摩牙龈
肠胃是人体最重要的消化器官，是营养吸收的核心，是人体的“加油站”。
而春末，新鲜蔬果特别多，人们应该抓住这一时机，好好给肠胃补充营养。另外，肠胃与牙龈可通过经络的循环紧密联系起来。上龈红肿多为胃经火热，下龈红肿多为大肠蕴热。
注意口腔卫生，保护牙龈健康，常按摩牙龈也可保护肠胃。可在刷牙时用手指或牙刷按摩牙龈，先上后下，从左至右，每天三次，可健齿护肠胃。
给幸福力充电——好心情可以储存
研究表明，美丽的自然景色可有效缓解心理压力。该研究负责人说，“作为自然界的一个物种，我们需要接触真实的自然界，并同它互动。”而春末夏初，繁花似锦，气温宜人，最适合约上家人或者三五好友，一起去寻访美景。
早有心理学家发现，平时情绪良好的人，遇到不开心的事情更容易化解。
好心情也是可以储蓄的，所以趁此良辰美景，多与家人、朋友出外同游，记录美景，给自己积攒好心情，增强自己寻求幸福的能力吧。
本文来源： http://man.ewsos.com/a/20160429/1301021.html
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