8分钟的冲刺带来的减肥奇效
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- 2016/6/16 来源：景天阁健康资讯
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医网摘要：据澳大利亚最新报道，《肥胖》杂志刊登一项新研究发现，男性每周冲刺(短距离疾跑)训练60分钟与每周慢跑7个小时所消耗的热量相当。即每天快跑8分钟比慢跑减肥效果更好。
据澳大利亚最新报道，《肥胖》杂志刊登一项新研究发现，男性每周冲刺(短距离疾跑)训练60分钟与每周慢跑7个小时所消耗的热量相当。即每天快跑8分钟比慢跑减肥效果更好。
本文来源： http://man.ewsos.com/a/20160616/1352427.html
澳大利亚新南威尔士大学科学家对40名体重超标的男性参试者进行了研究。这些参试者大多数为20多岁的在校大学生。在为期12周的研究中，参试者接受短时高强度自行车运动。结果发现，其腹部脂肪明显减少，肌肉群明显增大。
新研究负责人，运动生理学教授斯蒂夫·布切尔博士对“最小量运动获得最大健康效应”进行了近10年的研究。他表示，研究中参试者接受了最有益健康的理想强度运动量的锻炼。起到了短时成功减肥等健康效果。
本文来源： http://man.ewsos.com/a/20160616/1352427.html
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