突然间便秘严重怎么办

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医网摘要:很多的男性朋友因为各种原因会经常性的出现便秘的现象,给男性们的生活造成很严重的影响,那么,得了便秘怎么办呢?

  在现在的生活当中,越来越多的男性很容易出现便秘这种现象,这其中就包括一些年轻人和年龄大的人比较多见,年轻人多数是因为工作的关系不好好的吃饭、偏食的原因导致的,年龄大的人多数就是因为身体出现了器质性的病变的原因导致的,这时候便秘就是患者原发病的一个症状而已了,在治疗便秘的时候就需要进行原发病个治疗,然后在治疗便秘才会起到效果。
 
  在现在的生活当中,越来越多的男性很容易出现便秘这种现象
 
  1.男性出现长期便秘的时候,如果排除了身体是因为器质性病变的原因导致的结果,那么就属于是功能性便秘的范围了,而这时候的患者就可以通过生活中改变生活习惯,改变不良的饮食习惯进行调理治疗了。
 
  2.长期便秘的时候患者在生活当中一定记得要多喝水,而且最好是和一些蜂蜜水,尤其是早晨起床之后喝上一杯蜂蜜水,然后再按摩一下肚子,刺激到肠胃蠕动直到有便意,慢慢的养成早晨按时有规律的排便习惯。
 
  3.在有便意的时候一定不要忍着,这也是导致便秘的一大原因,患者长期便秘了就需要从内部进行调理,可以通过中药进行调理,然后在饮食上多吃一些粗纤维的蔬菜和一些五谷杂粮、油脂类食物。
 
  男性便秘该怎么治疗,让男性摆脱便秘的妙招
 
  1、经常吃一些蔬菜杂粮
 
  根据相关的调查发现,成年男性需要每天摄取20至35克的食物纤维,而出现便秘的患者则需要至少摄取30克。比如,半杯绿豆就可以给人体提供大约5克膳食纤维;一个苹果则能提供3克;而一碗燕麦麸却能够提供13克。所以说,男性们在平常要多吃杂粮,如:燕麦和玉米;蔬菜包括:芹菜与韭菜;还有就是润畅通便的食物,如:蜂蜜、芝麻、核桃仁和酸奶。作为便秘一族的男性们平时要记得少喝浓茶和咖啡。这样对治疗便秘能起到一定的作用。
 
  2、早晨要按时排便
 
  容易便秘的男性尽可能的在早餐后上厕所,这主要是因为这一时段结肠推进动作比较活跃,较易于排便,所以,无论男性们当时有无便意,一旦到了时间都应坚持如厕,让其形成一种排便生物钟反馈;而且男性朋友要记得,排便的时候一定要集中注意力,不要用看报或是看书来打发时间。
 

本文来源: http://man.ewsos.com/a/20160706/1372192.html
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责任编辑:王晶

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