进入伏天，人们特别贪凉，男人们更是对热避之不及。但就在我们贪凉过夏时，疾病却“乘凉而入”。因此，男士们想要安全过一个愉快的夏天，呵护自己的健康，就要从小处做起。

　　一、防过度贪凉

　　夏季是啤酒消耗量最大的季节，喜欢喝冰镇啤酒的男性要注意了，因为过多饮用温度仅5℃～6℃的啤酒或饮料可致胃肠道温度下降，毛细血管收缩，导致消化功能下降，严重者引起痉挛性腹痛和寒冷性腹泻。此外，高温天气最好不要用冷水冲澡，当人体肌肤的毛孔因为出汗处于“张开”状态时，立即“冲凉”会使全身毛孔迅速闭合，使得热量不能散发而滞留体内，轻者引起感冒，重者引起高热症，甚至休克。
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　　二、防泌尿系统疾病

　　男性隐秘部位皮肤薄嫩，局部不通风，夏季极易诱发皮肤病,皮肤潮红、脱皮甚至起水疱，又痛又痒。所以，男性在夏季要多吃新鲜瓜果蔬菜和杂粮，补充维生素B族。还有，汗水、污秽刺激可能引起湿疹。出现这种情况后应去正规医院皮肤病专科检查治疗。同时要穿着柔软、透气性好的宽松内裤，并勤换勤洗。另外，天气炎热时还要注意泌尿道结石和附睾炎急性发作。
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　　三、防脱发

　　夏天是男性脱发的高发季节，强烈的紫外线照射易使头发中的角蛋白断裂，加剧头发的脱落。?脱发患者在夏天尤其要注意休息和饮食调养，多吃黑芝麻和核桃仁，出门减少紫外线照射。还要注意日常头发护理，每星期洗头至少2~3次，洗净头发后应使用护发素以便梳理；尽量让头发自然吹干；避免将洗发水直接涂在干发上；避免经常电烫、染发、拉直。
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　　四、防过度补肾

　　夏季是一个病毒繁多、气候复杂的季节，所以夏季补肾要格外注意。不同的人在夏季的消耗量不同，阳气损伤也不同，而且不同人的身体素质与肾功能的健康状况也大不相同，所以重要的是仔细区分每个人的具体特点。一般来讲，夏季补肾要坚持二大原则:

　　1、科学选药，精确补肾

　　这里所说的科学选药，就是要“对症下药”。湿热夏季，阳气损耗大，当然就要补给肾阳。对症下药，自然就要选择专门温补肾阳虚的医药。另一方面，还要选择精确、定量的补肾药物。所以，中老年男性夏季补肾时，不仅必须选择专补“肾阳虚”的药物，更要选择能“精确补肾、定量补肾”的药物，否则就会受到药物毒副作用的侵害，补肾不成反惹病。

　　2、确保安全，切忌上火

　　众所周知，夏季一个容易上火的季节，所以，不光在饮食上要防止上火，在吃药进补方面更要确保健康。在此提醒各位中老年男性：夏季宜温补，切忌速效。盲目使用添加有动物器官、西药激素与其他违禁成分的药物，只能是“剐肉补疮，掏空肾气”，这样的后果就是使得体内肾气提早透支，肾精亏损，阳气耗竭。加上激素类药物的大热大燥，服用后极易上火。这种“药物”，别说是在夏季，即使在冬季，消费者服用后，一样会产生虚热、心慌、过度亢奋，甚至引发心脑血管相关疾病，后患无穷。
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　　五、夏季前列腺疾病除根正当时

　　夏日来临，一些前列腺病患者松了一口气，因为冬天里恼人的尿频、尿急、尿痛等症状减轻了。难道常年的疾病开始好转？其实不然，专家提醒大家：夏季天气炎热，汗腺分泌量增加，尿次自然减少，再加上温热的气候可使病灶肌肉松弛，血管扩张，血液循环加速，缓解了前列腺的水肿与充血，尿道暂时得以通畅。一旦天气转凉，又会恢复原状。因此，治疗前列腺疾病夏季同样不能松懈，否则延误了病情，后果更加严重。患者应趁症状减轻的时机，抓紧治疗，将疾病连根拔掉。

　　同时，夏季前列腺患者饮食上要注意，菜要清淡，每日食盐摄入量不超过六克；其次，每天应吃一个苹果、香蕉之类的水果；老年人不一定吃三餐，可以吃四、五餐，但每次都不应吃得过饱，八分饱即可；对前列腺病患者特别要求不喝酒、不吃辣、多喝水（每天不少于2000毫升）。一定要多吃鱼。