优生不仅是妈妈的问题，同时也是爸爸的问题。而爸爸们因为工作繁忙，社会竞争激烈让爸爸们总说没办法为优生做出努力。现代都市里男性精液质量越来越低，若要个健康的宝宝，专家提醒在饮食上可不能随便。

　　男性优生优育饮食还得注意一下几点：

　　1、虽然水果皮有丰富的营养，但果皮的农药含量也最高，所以一定要削皮吃。

　　2、一般的蔬菜要先洗干净，再放入清水中浸泡一段时间，然后再下锅。

　　3、有人把韭菜当伟哥来助性，其实韭菜农药含量特别高，很难去毒，对男性生殖危害大，尽量不吃。

　　4、现在长得又肥又大的茄子，是用催生激素催化而成，对精子生长有害，最好不要多吃。

　　5、有皮的蔬菜也要先去皮，然后洗干净，再下锅。可是很多年轻人图省事，认为经过加热后，就没有问题，实际错了，不论怎么烧，毒仍在菜里。

　　6、若是要生吃蔬菜，除洗泡外，吃之前还要用开水烫一下，这样做，维生素可能破坏了一些，但农药的成分更少了，这对人体健康更安全。

　　7、过去饮中国的绿茶有益与人体健康，但近年来，茶叶农药含量严重超标准，所以不宜过多饮茶。

　　8、现代的青年人学西方生活，特别喜喝咖啡，但经国外研究表明，咖啡中的咖啡因对男性生育有一定影响，尤其每天饮用过多时，其危害更大，所以要少喝。