春季瘦身 最佳男士减肥计划

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  • 2012/2/15 来源:医网病友论坛
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医网摘要:   懒洋洋的身体蛰伏了大半个冬季,冬眠也该结束了。春天的男士减肥计划可要精心策划一番不可。想要快速瘦身吗?赶快来了解男士减肥计划吧!

   懒洋洋的身体蛰伏了大半个冬季,冬眠也该结束了。春天的男士减肥计划可要精心策划一番不可。想要快速瘦身吗?赶快来了解男士减肥计划吧!

 
  运动前要热身,春季的体育锻炼一定要讲究科学性。在进入锻炼的正题前,最基本的当是要做好准备活动。冬季带给我们的除了寒冷还有僵硬,身体各器官如内脏、肌肉的功能都处于较低水平,骨骼和韧带更是僵硬得很,贸贸然弯低身体、高踢脚尖,甚至是扭腰、跳绳,都容易造成运动损伤。尤其是从事剧烈的运动前,“热身运动”更是少不了。
 
  走出室外,这是男士减肥计划之一。春季讲究护肝,中医医生告诉我们,中医讲究五行(金、木、水、火、土),而春季则属于五行中的木,而人体五脏的“心、肝、脾、肺、肾”,对应五行,因此肝也属木,肝脏与木的物性是一致的。因此,多与大自然接触,迎接春季和暖阳光,对改善肝脏功能及全身心的健康好处颇大。所以春季运动首先要在室外。
 
  时间和天气很关键,如何减肥?我们常有这种错误观念,每天早晨锻炼是最好的。然而众多科学家的研究表明,傍晚是一天中的最佳运动时间,尤其是室外运动。研究表明,一天内,人体血小板的含量是有一定的变化规律的,下午和傍晚的血小板量要比早晨低20%左右,血液黏度降低6%,早上容易造成血液循环不畅和心脏病发等问题,而下午以后这个危险则降低很多。
 
  刚出汗就够,人们总认为出汗越多,减肥运动效果越好,其实不然。在气温适宜的情况下,出汗绝对有很好的锻炼效果。但春季的气温与夏季相比还比较凉,出汗过多容易让毛孔扩张,凉湿之气乘机侵入体内,容易使身体受风寒而着凉感冒,从而诱发呼吸道疾病,后果可能很严重。
 
  看了上述内容的介绍,相信您已经知道男士减肥计划是怎样的了。提醒大家,锻炼前要注意“热身”,运动过后要注意“冷身”。

本文来源: http://man.ewsos.com/a/20120215/536478.html

责任编辑:梁艳

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