食谱加健身 启动一周减肥计划
-
-
微信号：ewsos1
手机扫一扫
关注医网官方微信
随时关注健康
- 2012/2/29 来源：医网病友论坛
- 相关内容
医网摘要： 摆脱大腹便便，健康减肥回归阳刚型男，看似做起来相当困难，其实也不一定，就像小编接下来推荐给大家的减肥计划，从减肥食谱、健身减肥操两方面助男人减肥，对不少男同胞来说，是不可多得的减肥秘笈哦，不容错过！
摆脱大腹便便，健康减肥回归阳刚型男，看似做起来相当困难，其实也不一定，就像小编接下来推荐给大家的减肥计划，从减肥食谱、健身减肥操两方面助男人减肥，对不少男同胞来说，是不可多得的减肥秘笈哦，不容错过！
周一减肥食谱：
早餐：白水煮蛋1个、无糖豆浆1杯;
午餐：冬瓜汤为主菜，配米饭1小碗(1两)，黄瓜凉菜1碟;
晚餐：苹果。
主打减肥菜：冬瓜
推荐理由：冬瓜味甘淡而性微寒，具有利水消肿的功效，若能带皮食用，效果更佳。常吃冬瓜，可去除身体多余的脂肪和水分，起到减肥作用。
周二减肥食谱：
早餐：茶蛋1个、米粥1碗;
午餐：炒韭菜为主菜(可放少许鸡蛋或是瘦肉)，配米饭1小碗(1两)
晚餐：香蕉。
主打减肥菜：韭菜
推荐理由：韭菜除了富含钙、磷、铁、蛋白质和维生素等多种营养物质外，还含有大量纤维，能增强胃肠的蠕动能力，加速排出肠道中过盛的营养及多余的脂肪。
周三减肥食谱：
早餐：麦片粥1碗
午餐：海带为主菜(炒、拌都可)，配馒头半个。
晚餐：黄瓜。
主打减肥菜：海带
推荐理由：海带清热利水，有祛脂降压的作用。它所含的多种矿物质及维生素能减少人体摄入的脂肪在心脏、血管、肠壁的沉积，堪称消脂减肥的佳品。
周四减肥食谱：
早餐：茶蛋
午餐：白萝卜为主菜，米粥1碗。
晚餐：菠萝。
主打减肥菜：白萝卜
推荐理由：白萝卜味甘性凉，有消腻、去脂、化痰、止咳等功效。它还含有胆碱物质，能降低血脂、血压，非常利于减肥。
男性热文Top10
- 128384网友自爆：食用男子的精液有十大好处
- 115732性事持久战！男性延迟射精有妙招
- 97358男人 从尿液看出身体是否健康
- 94358性福讲究技巧 男人自慰那些事
- 90358让男人精尽人亡三大避孕方法
- 76103手把手教你自己按摩前列腺（图）
- 33871窥探男人私处的十五个小秘密
- 31960实拍精子库内景 公开捐精五步曲
- 29837食物界“伟哥”助性排行榜吗？
- 17410男人一生的性欲变化曲线
本文来源： http://man.ewsos.com/a/20120229/536171.html
情感
保健
养生
心理
保健
疾病
教育
保健
心理
保健
婴儿
幼儿
保健
生活
饮食
