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夜猫男你的身子熬夜伤不起

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2012/2/27 来源：医网病友论坛
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医网摘要： 　　夜晚睡不了，白天醒不来，是不少男人都有的“坏习惯”。熬夜留给人们的不仅仅是黑眼圈、长痘痘或是肝火上升那么简单，你都清楚吗？野猫男，你的身体伤不起！

　　根据《生命时报》联合调查显示，超过八成人有晚睡的习惯，近七成人因此出现健康问题。在参与调查的2100人中：仅有16.1%的人每天在晚上11点以前睡觉；11点到12点睡的占31.39%；12点到凌晨1点睡的占33.91%；凌晨1点以后睡的占到了18.53%。根据人体生物钟，晚上9―11点为淋巴系统排毒时间，晚上11点到凌晨1点，是肝脏的排毒期，需在熟睡中进行。也就是说，人最好在11点前入睡，但能做到这一点的人太少了!

　　晚上不睡觉，都是因为工作过于繁忙吗?

　　调查发现事实并非如此

　　在调查中，仅有10.67%的人熬夜是因为工作没做完，迫不得已。

　　38%的人晚睡是因为看电视、上网等娱乐活动。《《男性健康日：爱男人呵护雄性健康

　　值得注意的是，40.77%的人晚睡只是因为习惯使然。

　　此外，感情问题、失眠也是晚睡的主要原因。

　　这一调查证明了人们晚睡主要是因为夜生活丰富，晚上娱乐项目多，久而久之，就成了一种“流行病”。

　　“夜猫子”们在享受夜晚时光的同时，也付出了健康的代价。《《熬夜会绝后你还敢熬夜吗？

　　在熬夜的危害中，调查显示，选择“成天昏昏沉沉，影响工作学习”和“健康状况每日愈下”的超过70%。

　　“熬夜的直接危害就是让人白天容易疲劳、精神不振;皮肤受损，出现暗疮、粉刺、黄褐斑等问题，容易提前老化;还会影响内分泌，免疫力也会跟着下降，感冒、胃肠感染、过敏等都会找上门；如果长期熬夜，更会出现失眠、健忘、易怒、焦虑不安等精神症状。”司明说，为了健康，人们应该尽量少熬夜，做到规律睡眠，早睡早起。

　　如果迫不得已熬夜，第二天要及时调节，白天可以适当补充睡眠。

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