黄立行亲示 快速“丰胸”大法
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- 2012/4/17 来源：医网病友论坛
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医网摘要：台湾男艺人黄立行在拍摄洗面奶广告时，需要露出胸膛性感的胸肌，他在拍摄广告前是怎么快速“塑胸”的呢？黄立行亲身示范的“快速丰胸法”，现在开始！
台湾男艺人黄立行在拍摄洗面奶广告时，需要露出胸膛性感的胸肌，他在拍摄广告前是怎么快速“塑胸”的呢？黄立行亲身示范的“快速丰胸法”，现在开始！
最有效的丰胸运动——俯卧撑
运动要领：双膝并拢跪于地上，双脚向后抬起，俯身向前，以双手着地与肩同宽。保持背部挺直并且收紧臀部，慢慢屈臂至胸部接触地面，再慢慢以手肘的力量将身体向上推，回到原位。
成效分析：这个俯卧撑运动不仅可以使胸部变得紧实丰满，还能令腹部平坦结实。其实做俯卧撑并不能使胸部脂肪增多，但可以通过锻炼使下胸肌增长，胸肌的增大和紧实使得胸部整体突出，而且弹性也有了显着的增加。
防止下垂、外扩的超简单丰胸练习
以“简易局部美体法”掀起韩国瘦身热潮的专家金相万，特别针对“发胖先从下身胖起，减肥却从上身瘦起”的胸部缩水问题，创造了几种非常简便的丰胸小动作，在家看电视的时候就可以做。而且每种动作都只要1分钟，耗时少少，功效却不俗。
并不是尺寸大就代表完美的胸部，理想的胸形应该是个正三角形：锁骨的中心和两个乳房的中心相联结画出的三角形各边相等，那么便是理想的胸部。如果底边过长则说明胸部过于外扩，如果两边边长过长则说明胸部有些下垂了。
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