防！七种必须停止健身的症状
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- 2012/5/10 来源：医网病友论坛
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医网摘要：平时注重锻炼身体、适当运动队健康大有裨益，但如果在运动过程中出现以下九种情况就必须提高警惕，应立即停止运动，经过休息和调整后，结合身体状况再继续进行。
如果不是饮食引起的，那多数是由于肌体运动过量，缺氧造成的。锻炼者应该注意从小运动量开始，循序渐进。
5.头痛头晕。
一般做一些剧烈运动时，会有这种情况出现，这主要与血压变化、血液中氧气含量过低有关。建议体质较差的人应根据自身情况选择适合自己的运动项目。
6.口渴。
大运动量后产生口渴现象是正常的，但要注意运动前、中、后应及时补充水分，尤其是运动以后，最好饮用一些含盐的饮料或水。
7.精神压抑。
健身的初衷应该是缓解压力，使身心愉悦，但如果运动中出现精神压抑，应该积极自我调节，减小运动量。
运动是很多人强身健体、疏解压力的方法，但运动时当身体上述的几种不良反应信号的时候，就要格外注意，可以暂停运动。
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本文来源： http://man.ewsos.com/a/20120510/620753.html
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