男人过劳死前的九种典型表现
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- 2012/5/25 来源：医网病友论坛
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医网摘要：过劳死常常是发生在工作岗位上，压力极大的男人必须要警惕过劳死的信号，且做好预防，调节好身体状态，不让亚健康重度侵袭。
据一项统计，北京知识分子平均寿命从10年前的58-59岁降至53-54岁；新闻工作者在40-60岁年龄段有78.6%的人死亡等等。上班族如何预防过劳死呢？过劳死何时才能从我们的视线中消失？下面为您支7招预防过劳死。
过劳死、职业枯竭症，亚健康状态等正在悄悄侵害着上班族的身体。上班族如何珍爱生命，保护自身的健康呢？
切忌硬熬
随着年龄的增长，生理功能逐渐衰退，累是身体需要恢复体力和精力的正常反应，同时也是警告，此时如果不采取措施，人体就会积劳成疾、百病缠身，严重的发生过劳死。因此，当感觉周身乏力、肌肉酸痛、头昏眼花、思维迟钝、精神不振、心悸心跳时，要尽快松弛下来，消除身心疲劳。
运动
现代的工作往往具有静而不动的特点，最易使人疲惫。运动强身健体。运动能增加心肌收缩能力，增强机体免疫力，还可以加快人体的新陈代谢，推迟神经细胞衰老，帮助废物排除，从而起到防癌抗癌作用。人们不妨选择相对温和的运动，球类、慢跑、爬山、散步等等，都是不错的选择。
保持心情舒畅
烦闷、焦虑、忧伤是产生疲劳的内在因素。以积极的人生态度直面现实生活中不可避免的压力，降低过高的期望值，使自己从长期紧张、担忧和恐惧的状态中摆脱出来；保持宽容的心态，为自己创造一个安宁的生活环境。
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本文来源： http://man.ewsos.com/a/20120525/656919.html
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