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吃菠菜边长肌肉边提高性能力

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2012/6/1 来源：医网病友论坛
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医网摘要：80后认识菠菜恐怕是因为《大力水手》的缘故，故而菠菜给我们的最深刻印象就是促进长出发达的肌肉。其实菠菜对男人而言，还有提高性能力、延缓黄褐斑、防止视网膜老化等作用。

　　80后认识菠菜恐怕是因为《大力水手》的缘故，故而菠菜给我们的最深刻印象就是促进长出发达的肌肉。其实菠菜对男人而言，还有提高性能力、延缓黄褐斑、防止视网膜老化等作用。

　　美国男性生活类杂志《Best Life》日前刊登了一篇题为“男人每天必吃的八种食物”的文章，在多种能促进男性健康、提高健身效果甚至是有助于提高男性性能力的食物中，菠菜名列榜首，号称“男人的最佳食物”。

　　美国专家的理由是，菠菜能促进肌肉生长，提高性能力。

　　菠菜——补充男人也需要的叶酸

　　文章指出，菠菜中含有的3脂肪酸和叶酸，能为肌肉的合成提供一定能量，叶酸还能够加快通往生殖器官的血液循环，提高性能力。我国营养专家对菠菜的营养价值也表示了认可。

　　说到叶酸，很多人第一反应是孕妇的“专利”，但上海第六人民医院营养科主任医师徐辉告诉记者，其实叶酸对于男人来说，也是增强健身效果的一个需要补充的元素。菠菜含有丰富的叶酸，每100克菠菜的叶酸含量高达347微克，名列蔬菜之首。叶酸不但可以帮助显示男人力量的肱二头肌收缩有力，而且可与菠菜中同含的3脂肪酸一起提供肌肉生长所需要的能量，还可使肌肉对胰岛素更敏感，有利于增大肌肉减少脂肪。

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