8个动作帮你远离办公室猝死

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2012/6/7 来源：医网病友论坛
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医网摘要：办公室似乎就是个“死亡陷阱”，走进办公室的人要呼吸8个小时的浑浊空气，饱受强度极大的冷气侵袭身骨，久坐磨耗身体机能……一切的一切，都让“过劳死”、“猝死”有了可乘之机。说死亡也许您觉得太夸张，但多少用生命的代价换来的警示都层出不穷的告诫着我们。若不想步前人道路，快来学学以下八个动作吧，它们将帮助击退悄悄侵袭的办公室综合症。

　　办公室似乎就是个“死亡陷阱”，走进办公室的人要呼吸8个小时的浑浊空气，饱受强度极大的冷气侵袭身骨，久坐磨耗身体机能……一切的一切，都让“过劳死”、“猝死”有了可乘之机。说死亡也许您觉得太夸张，但多少用生命的代价换来的警示都层出不穷的告诫着我们。若不想步前人道路，快来学学以下八个动作吧，它们将帮助击退悄悄侵袭的办公室综合症。

　　每天早起来神清气爽，可是走到公司楼下却突然感觉呼吸不畅，胸闷气短，阵阵眩晕袭来，走起路来腾云驾雾5分钟的路程走了10分钟。办公室综合症已经侵入了很多上班族的身体。如果这样的状态持续下去，也许不需要外星人我们就会自己走上绝路。

　　既然无法选择办公环境，我们只好从自身做起。从现在起，加强自我调节、增强个人体质入手。减少办公环境中有害因素的具体措施包括改善办公室的自然通风，禁止吸烟，给自己创造一个良好的办公环境，愉悦心情。

　　办公室综合症保健动作

　　梳头：

　　用手指代替梳子，从前额的发际处向后梳到枕部，然后弧形梳到耳上及耳后。每次梳头10-20次，可改善大脑血液供应，健脑爽神，并可降低血压。

　　弹脑：

　　端坐椅上，两手掌心分别按两侧耳朵，用食指、中指、无名指轻轻弹击脑部，自己可听到声响。每日10-20次，有解除疲劳、防头晕、强听力、治耳鸣的作用。

　　扯耳：

　　先左手绕过头顶，以手指握住右耳尖，向上提拉14下；然后以右手绕过头顶，用手指握住左耳尖，向上提拉14下，可达到清火益智、心舒气畅、睡眠香甜的效果。

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