九大男性保健食品吃走疲累

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医网摘要:“健康的食谱才是保证男人年轻、活力、健壮的良药。” 英国营养学会专家安妮•思德尼尔指出。日前,新加坡《新明日报》撰文指出,男人应该根据自身生理特点,得当饮食,才有助维持身心健康。哪些保健食品对男性健康有益呢?番茄保护前列腺,燕麦有益心血管,多吃蚝能补精,这些都是大家所熟知的,那么还有哪更食品是劳累男必吃的呢?

  "健康的食谱才是保证男人年轻、活力、健壮的良药。"英国营养学会专家安妮·思德尼尔指出。日前,新加坡《新明日报》撰文指出,男人应该根据自身生理特点,得当饮食,才有助维持身心健康。哪些保健食品对男性健康有益呢?番茄保护前列腺,燕麦有益心血管,多吃蚝能补精,这些都是大家所熟知的,那么还有哪更食品是劳累男必吃的呢?

  番茄保护前列腺

  番茄红素可清除前列腺中的自由基,保护前列腺组织。这种天然类胡萝卜素主要存在于番茄、西瓜、葡萄柚等红色食品中,一个成年人每天食用100―200克番茄,就能满足身体对番茄红素的需要,而熟番茄更容易被人体充分吸收。

  哈佛大学在1995年曾发表了一份针对4。7万人长期追踪的报告。报告中指出,每周吃10份以上番茄的人,患前列腺癌的几率比一般人少了45%。所以,每天至少吃一个番茄是男人不错的选择。

  燕麦有益心血管

  男性的内分泌代谢经常遭到破坏,因此他们更易患高血压、中风等疾病。而维生素E能预防胆固醇堵塞血管,清除体内垃圾。

  粗粮、坚果、植物油中都含有维生素E,所以男士们应多吃这类食物。美国营养学家妮基·库拜克表示,尤其是燕麦,它含有丰富的可溶纤维素,可通过清理胆固醇来保护你的心脏和血管。在一些案例中,燕麦降低心脏病风险的几率达到了30%,甚至更高。


本文来源: http://man.ewsos.com/a/20120620/700636.html
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