核心阅读：很多男士其实四肢并不胖，但就是会顶着一个“啤酒肚”。而这种的啤酒肚，不是靠节食就能控制得下来。减肥也要讲究方式方法，减肥成为这些男人们的烦心事就完全没有必要了。其实，只要吃好一天三顿饭，男士找回自己的“瘦肚子”还是非常简单的！

　　吃好一天三顿饭男人减掉大肚子很简单。

　　早餐绝对不节食一定要吃饱

　　早晨为了赶着送孩子上学和自己上班，同时为了减肥，不少人选择放弃早餐。这是绝对错误的。每天早晨是人体脾胃功能启动的阶段，此时胆汁也开始进入分泌旺盛期，如果不吃早餐是要损害这些器官的功能和健康。早餐不能节食，而且还要吃饱吃好。

　　早餐吃饱了，不少人选择喝大量的茶水来消除可能造成的脂肪堆积，其实这样做并不利于减肥，一方面茶水冲淡胃液，另一方面，并不是所有的茶都能消除脂肪，建议上午可以适当喝一点发酵或者半发酵的茶，如普洱、乌龙、铁观音、红茶等。