对于大多数健身新手来说，十分具有挑战性的事是开始一项新的健身计划并持之以恒，这可不是容易就能做到的事情哦！而且有些男性在实现他们的健身目的的过程中，并不注意一些技巧和窍门，因此会犯一些共同的错误，让健身的效果事倍功半，十分苦恼。现在跟大家一起来看看其中5项最主要的共同误区。在下面的这些误区中，你是否也曾犯过同样的错误呢？

　　如果能避免这3个健身小误区，相信你的健身目标能更好、更愉快地实现。

　　健身误区之一：没有痛苦就没有收获。

　　许多人在选择新的健身计划时愿意承担任何代价，他们喜欢选择超出他们能力范围的计划，打算用激进的方式快速见效。然而经过一段时间痛苦训练，他们最终放弃了，因为他们身心俱损。

　　鉴于此，建议大家要循序渐进，让你的身体慢慢适应新的运动环境，这样反而能又快又好地达到健身目的。当身体适应以后再增加难度。

　　要知道，适度的、循序渐进的锻炼方式才能让你长期保持体型。

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