相信我们每个人都想要长命百岁。可是很多科学的研究表现都证明，男士由于很多压力令男士的寿命都比女性短一些。不能够长寿令人苦恼，那么，男人想长寿的养生秘方到底是什么呢?今天我们就为您揭开男士长寿的秘方!

　　长寿秘方一：强壮肾多喝水多吃蓝莓

　　英国肾脏研究中心研究发现，如果你每天至少喝两公升的水，那么你得肾病的几率就会降低80%。蓝莓中则富含一种可以抑制细菌在膀胱组织附着的物质。按摩强肾。腰为肾之府，常做腰部按摩，可预防中老年人因肾亏所导致的腰酸背痛等症。两手掌对搓至手心发热后，分别放至腰部，上下按摩腰部，至有热感为止。可早晚各一遍，每遍约200次。

　　长寿秘方二：呵护肝脏少喝酒

　　男人对肝脏的伤害，首当其冲就是酒精。有关专家研究发现，每天酒精量达160克以上者，10年内酒精性脂肪肝发生率为92%。因此，护肝先从戒酒开始，除少量红酒，白酒啤酒都不宜多饮。吃蔬菜。三餐安排突出蛋白质与维生素的地位，对延缓肝脏组织老化，肝细胞的修复、更新与解毒能力大有裨益。此类食物包括蛋类、鱼、禽、豆制品、动物肝脏等。

　　长寿秘方三：关照结肠少吃肉

推荐阅读：

性保健最有效食物大集合

专属男人的全方位保健指南

精子保健12条饮食建议

“烟酒男”如何做好保健工作