深秋记得要注重男人排毒
- 2012/10/16 来源:医网病友论坛
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医网摘要:秋季到来了,中医认为“四季五补”,即春季“升补”,夏季“清补”,秋季“平补”,冬季“滋补”,四季宜“通补”。秋季是非常适合进补的,很多男性朋友开始进补以增强体质。但是,养生专家认为,这个时节男人如何“排毒”比进补更重要。有时候进补的东西越多,代谢产生的“废物”也越多,若不能及时清理出来,对人体健康的危害会更大。今天我们来为你推荐一些秋季排毒养生的方法和排毒饮食上的食谱,希望能对您有所帮助!
【适度的紧张】
有关心理专家称,人其实面对压力并不可怕,可怕的是你是否有一个轻松的心态对待。你的精神必须放松,学会给自己减压,合理安排时间,必要的时候保持适度的紧张,不仅让心情放松,也让生命增添了活力。
【快步走】
有关中医专家称,其实,人体无论在什么时候都需要有运动来支撑着,因此,运动也是最好的排毒方法。运动能加快人体新陈代谢,帮助皮肤和肺脏排毒。快步走:只需在走路时加快速度,尽可能大地摆动和舒展手臂,就是最简单方便的排毒运动,它可以刺激淋巴、降低胆固醇和高血压。跳起来:弹跳可以刺激淋巴系统排毒,松弛紧张的情绪,降低胆固醇,改善循环和呼吸,甚至驱除人体致命的蜂窝组织炎。
秋季适合男人排毒的食品:
海带和紫菜含大量胶质,能通便促使体内的放射性毒物随同大便排出体外。
常吃红薯、土豆、玉米、荞麦等粗粮有助于保持大便的通畅,使体内毒物不会久滞肠道。
食用黑木耳能抑制血小板凝聚,可降低胆固醇,对心脑血管疾病有益。
饮葡萄酒有益心脏健康。它含有丰富的柠檬酸,也属碱性饮料,这是众多酒精饮料不具备的。
吃豆豉有助于消化、增强脑力、提高肝脏解毒能力等效果。
选食柠檬、橘子、柚、葡萄、甘蔗汁、青梅、苹果、番茄等。
绿茶中有许多解毒因子,它们易与血液中有毒物质相结合,并加速从小便排出。
在这里小编提醒您,希望您能把握这个秋季,滋养自己的身体的同时多进行体育锻炼,祝您有个美好的秋季!
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