秋季到来了，中医认为“四季五补”，即春季“升补”，夏季“清补”，秋季“平补”，冬季“滋补”，四季宜“通补”。秋季是非常适合进补的，很多男性朋友开始进补以增强体质。但是，养生专家认为，这个时节男人如何“排毒”比进补更重要。有时候进补的东西越多，代谢产生的“废物”也越多，若不能及时清理出来，对人体健康的危害会更大。今天我们来为你推荐一些秋季排毒养生的方法和排毒饮食上的食谱，希望能对您有所帮助!

　　男士几种常见易做的排毒方法：

　　【多吃人体“清道夫”】

　　水果蔬菜无论是对于女人或者男人都是有百利而无一害的。因此，男人也要学会多吃些水果蔬菜。因为水果蔬菜含有丰富的纤维素，是人体的“清道夫”，可以帮助排除体内的毒素，减少毒素留在体内的时间。

　　【每天最好多喝水】

　　多喝水可以促进新陈代谢，有利于排除体内毒素。如果每天能喝8杯水最好。

　　【丢掉不良习惯】

　　现在生活节律加快，吸烟、饮酒、熬夜等也与现代男人结下了不解之缘。因此，必须改掉这些可能给你的健康带来危害的不良生活习惯。

　　【补充维生素】

　　人体每天应该补充一粒维生素丸。如维生素C、维生素E等抗氧化剂，可以帮助消除体内的自由基，抗衰老，还增强免疫力。

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