每个男人都想要做既健康又性感的型男，但想要成为真正内外兼修健康的型男，并不是一件容易的事，下面我们就来告诉男人，成为型男，你该吃这些!

　　在现今“压力山大”的环境下，男人的新陈代谢会加快，特别是进入职场后加班成为常态，工作量大、应酬频繁……风华正茂的大小伙被折磨得将军肚、谢顶，宅男也有视力、精神和身体素质不断下降的困扰，如何保持好精力应对呢?从你的生活方式入手吧!其中最重要也是最容易做到的，就是健康的饮食习惯。

　　标志性的六块腹肌，仿佛从不知疲倦的身体……从1962年经典的《诺博士》开始，詹姆斯·邦德就成为高富帅的代名词，男人们的终极梦想，女人心目中的男神。“如果你向往成为一名重要的人物，你可以把自己想象成007。”即使无法达到邦德那样完美的健康状态——粗壮的肩膀、完美的腹肌、灵活的大脑和时时充沛的战斗力，你也可以通过努力做个健康乐观的魅力男。而健康的生活方式不可小觑，其中，健康饮食更是不能忽略的。扁鹊曾曰“安身之本必资于饮食”。

　　专家观点，男人最需要均衡饮食

　　Q：男人饮食常见的问题有哪些?

　　A：其一，吃肉太多，过量食肉容易引发高血脂;其二，喝水喝的不够，建议一天至少喝1200ml纯水，根据运动量的增加适当增加。不要偏爱运动饮料，它们一般都含有5%以上的糖分，如果运动量少于半个小时反而容易堆积脂肪;其三，喝酒、喝咖啡多，蔬菜吃得比较少;其四，晚餐吃得太多。

　　Q：能够保证男人身体健康的食材都有哪些?

　　A：我们推崇食物多样化，不是说某种食物吃了就特别健康。这种食物很少，虽少但也是有的，比如海参，虽然没有传说中的奇效，但是它属于高蛋白质低脂肪食物，基本上任何人都可以吃，特别是现在很多男性存在尿酸偏高的现象，这些人大多数动物性蛋白的食物都不能吃，但是动物性食物中的海参就可以。因为没有某一个单独食物对健康很有效，所以均衡的饮食是最被提倡的。

　　Q：对男性的饮食建议有没有年龄段的区分?

　　A：对于男性来说，60岁是个分界点。年轻人比较健康，但是透支身体的现象很普遍，经常患有办公一族的颈椎病等。对于他们而言，蛋白质、热量不缺，但是中国有一半的人有维生素C的边缘性缺乏，可以通过补充蔬菜、水果得以解决。年纪大的，应摄取足够的抗氧化剂来延缓身体衰老速度，山竹、绿茶、胡萝卜、石榴等能增强身体抗氧化防卫系统。

　　男人均衡饮食健康吃什么?

　　1、深海的馈赠

　　深海鱼类相对于一般肉类，不饱和脂肪酸含量很多，当海鲜成为餐桌的主角变身各式美味，不仅可以满足你的口腹之欲，还能有效降低男性心衰风险。

推荐阅读：

壮阳中药补肾 煲汤最健康

秋冬季男人补肾护腰有妙招

揭秘！帝王级壮阳补肾食谱

做好这几条保持男人性能力