男性养肾护腰方法大全
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- 2012/11/15 来源：医网病友论坛
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医网摘要：男性身体是否健壮，与肾的强弱有关。肾脏疾病会使生活质量下降，严重时影响人类的寿命。下面介绍几种简单的养肾方法
4.用脚后跟健走
迈开大步，脚后跟先着地，不要弯曲膝盖。腿往前迈时，脚尖伸直如同踢球;前脚落地时，后脚脚尖踮起。
脚后跟先着地，实际上就是刺激了“肾经”穴位。经常用这种方式健走可以有效防治骨质疏松症。
5.摩肾腧
并腿坐于床沿，两手掌对搓至手心发热，分别按在后背腰部，上下按摩腰背肾腧穴，至有热感为止。
6、热水泡脚
泡脚最适宜的时间是每晚7-9时，这是肾经气血最衰的时辰，此时泡脚、按摩能改善全身血液循环，达到滋养肾和肝的目的。泡脚用的容器以木盆为好。泡脚水，不能太热;以40℃左右为宜。泡脚时间不宜过长，以15-30分钟为宜。
了解以上几点，坚持常练习，就会起到补肾、壮腰膝的作用。
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本文来源： http://man.ewsos.com/a/20121115/834979.html
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