这个季节的寒风会让我们的身体很容易就被寒气所入侵，很容易就患上感冒，那么有什么方法能帮男人清除体内的寒气、预防感冒呢?今天我们就来为您介绍一些饮食、锻炼上需要注意的方法，帮助男人清除寒气防感冒!

　　天冷致血液循环变差，饮食清淡多运动可改善!

　　随著天气渐渐转凉，温度逐渐降低，人体的血管收缩相对变差，血液的供应速度也变慢，造成血液循环不佳、手脚容易冰冷，同时中风的机会也会增加。

　　提醒，如果要让血液循环更好，需要搭配饮食改善，尽量以清淡的饮食为主，再配合游泳、慢跑等运动，可以达到改善手脚冰冷的效果。

　　还有科学研究上已经证明，银杏可以促进血液循环，活化血小板的功能，让血液不会凝结成块，同时能使血管扩张，促进动脉与静脉的血液循环。而血液循环不好的人，更不能抽烟、喝酒，虽然有研究认为红酒可以促使血液循环，但是应该要适量。

　　中药当中的牛膝、当归、桂子、姜等都可促进血液循环，如果搭配有氧运动、经络按摩，可以收到更好的改善效果。

　　血液循环可以运送人体的养分与废物，只要血液循环好，就可以顺利将养分运送到身体当中需要养分的地方，也可以排除细胞中所代谢的废物，因此只要改善血液循环，身体各部位就会更健康，如此一来就可以有效避免不必要的疾病产生。

　　血液循环与全身各部位、各个脏器的健康密切相关，一旦血液循环速度下降，会引起许多疾病，但是可以透过适当的运动、清淡的饮食增加血液循环。

　　心脏血液循环不佳，容易引发高血压、心血管疾病，也会造成代谢系统迟缓而引发代谢上的疾病，如糖尿病、老年血液循环变差、手脚麻、神经痛、关节炎、疲劳等。因此冬天的时候，除了注意穿著要保暖，糖尿病患还可能因末梢血管循环不良、感觉神经传导迟钝，易在使用电毯、保暖产品上发生烫伤的意外，需要多加注意。

　　肠胃型感冒：全身或身体局部发冷、下肢发冷

　　托脚摇摆

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