1、骑车时要穿有护垫的短裤，并选择减震功能良好的自行车;

　　2、尽量让手机远离腰、腹部，也不要将手机挂在腰上或放在大衣口袋里。在办公室、家中或车上时，最好把手机摆在一边，外出时可以把手机放在皮包里;

　　3、在使用笔记本电脑时，最好不要把它放在膝盖上;

　　4、少穿紧身裤;司机们最好穿宽松的棉内裤，保持良好的透气，驾驶1小时应下车活动一下;

　　5、不要随意用女性的护肤品;

　　6、少吃饲料喂养的动物;

　　7、装修尽量使用环保材料，避免接触放射性物质。

　　8、办公室里久坐的人群，最好选择木椅，经常扭动一下屁股或是让屁股腾空，并且每半小时到1小时站起来透透气。

　　9、在享受性生活之前，不妨先做些能让自己放松的事情，如散步、洗澡等。

　　小编提示：被精子质量问题困扰的男性朋友，千万不要太紧张，因为这种状况有的是永久性的，有的只是暂时性的。根据中医肾藏精理论，平时可多摄入一些补肾益精的食物，如：山药、鳝鱼、银杏、海参、冻豆腐、豆腐皮、花生、核桃、芝麻等，这些食物中含赖氨酸高，是精子形成的必要成分。坚果、鱼类中富含欧米伽3脂肪酸，有利于精子细胞成长。

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