每个人的一生都不会是一帆风顺的，总有些时候会有不如意、不顺心的时候，当挫折、悲伤、愤怒、抑郁、忧愁等损害健康的恶性情绪向你袭来的时候，男人该怎么做才能尽快尽早地积极化解?下面就来看看男人保持缓解心理压力需要做到的事!

　　在这个市场经济高速发展,人们的思想观念,行为表现快速变化的时代,快节奏,高效率,竞争和挑战日趋激烈,人们往往会受到内外环境的强烈影响,产生生理和情绪上的变化而出现心理压力,缓解心理压力呢?心理学家向您推荐如下措施，您不妨一试。

　　一、睡好觉。睡眠有助于克服恶劣情绪，稳心定神。一觉醒来，心情就会好多了。

　　二、赏花草。花草的颜色和气味，有调解人情绪的作用。

　　三、吃香蕉。德国营养心理学家帕德尔教授发现，香蕉含有一种能帮助人脑产生五羟色氨的物质，它可减少不良激素的分泌，使人安静、快活。

　　四、大声哭喊。找个僻静的所在，尽情地大声哭喊。日本心理专家研究发现，这种哭喊可使压抑心理得到尽情宣泄，同时，由不良情绪产生的毒素，也可“哭喊”出来。

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