中华上下五千年，拥有无数的中医滋补食补方法，对于男人最在意的补肾壮阳这方面，古人也为我们留下了很多有效滋补的壮阳补肾美食，今天我们就来为男性朋友介绍七种古人补肾壮阳粥品，男人吃了一定能让您阳气满满更健康!

　　1、桃仁粥

　　方源：《多能鄙事》

　　材料：桃仁10~15克，粳米50~100克

　　制作：将桃仁捣烂如泥，去皮，研汁去渣，与粳米同煮为稀粥。

　　功效：活血通络，祛瘀止痛。

　　适用症：会阴外伤疼痛，瘀血肿胀，阴茎、龟头皮肤色紫暗或见瘀斑，或阴部、睾丸涨闷刺痛。

　　方解：本方是治疗由于瘀血阻络，血脉不通而生瘀滞，常见外伤后阴部青紫肿胀疼痛。方中桃仁活血化瘀，使瘀血的祛，气血通畅则疼痛自解。瘀血阻络，易耗阴血，粳米益胃，鼓舞气血之生化。故本方适用于外阴瘀血症患者，也可用于精索静脉曲张患者有睾丸坠胀疼痛者。

　　2、神仙粥

　　方源：《敦煌史料的残卷》

　　材料：山药500克，芡实、粳米各250克或再加韭菜末100~150克。

　　制作：山药蒸熟去皮，芡实蒸熟去壳，捣成泥，山药、芡实加粳米小火共煮成粥，空腹食用。如加韭菜末效果更好。

　　功效：补虚劳，壮元阳，益气强志。

　　适用症：久病、虚劳而致阳痿，遗精，身体消瘦，体倦无力，精神不振等。

　　方解：山药性味甘，平，益气养阴，补脾肺肾;《神农本草经》曰其："主伤中，补虚羸......补中，益气力，长肌肉，强阴"。《本草纲目》载其："益肾气，健脾胃"，实为一补益佳品。芡实益肾固精，与山药相伍，有补有涩，使气阴得补，遗精得止。本方食用方便，为平时常用方。

　　3、天门冬粥

　　方源：《饮食辨录》

　　材料：天门冬15~20克，粳米100克，冰糖少许。

　　制作：先煎天门冬，去渣取汁，然后倒入粳米煮粥，侯熟，入冰糖少许，稍煮即可。空腹食用。

　　功效：滋阴降火，润肺滋肾。

　　适用症：适用阴虚火旺之性欲亢进，阴茎易勃起，早泄，频繁遗精等伴有虚烦口渴多饮，舌红少苔，尿少等。

　　方解：本方适用于阴虚阳亢，虚火内动所致阳亢、阴茎易勃起、早泄伴有口干多饮症状。方中天门冬清肺热，滋肾阴，是仿《石室密录》之倒阳汤清上解下治阳亢早泄，频繁遗精之法。粳米则可益胃生津。故本方可为阳亢患者做饮食调理。

　　4、仙人粥

　　方源：《遵生八笺》

　　材料：制何首乌30~60克，粳米60克，红枣3~4枚，红糖适量。

　　制作：将制首乌煎取浓汁，去渣，同粳米、红枣同入砂锅内煮粥，粥将成时，加入红糖或冰糖少许以调味，再煮1、2开即好。每天1~2次，服7~10天1疗程，间隔5天再服。也可随意服食，不受疗程限制。大便稀溏者忌服。服时勿同时服用

推荐阅读：

补肾强精男人宜忌食物排行榜

十种美食 令男人壮阳肾更强

四道补肾菜 男人美味又壮阳

补肾保肝 男人必看美味菜单