头昏眼花，甚至畏寒怕冷，这说明性生活频率不合适。

　　总之，你自己的感觉是你最好的指导老师。

　　养精蓄锐适当进补

　　专家提醒冬季本来人体机体免疫力下降，抵抗力降低，此时的性生活又耗费了不少精力，所以应合理膳食，适当进补。多吃维生素、蛋白质、矿物质丰富的物质，不如说多吃番茄、胡萝卜等富含维生素的蔬菜，鱼虾肉紫菜等海鲜富含蛋白质和矿物质的海鲜，特别是海鲜中富含锌和硒对男性非常有益的元素。

　　另外，膳食进补要区分体质，因为人的体质分热性和寒性，进补的方向也不同。进补尽量选择温补类的食材，比如说黄芪、枸杞、大枣、莲子、百合等。

　　因人而异 量力而行

　　成都天大不孕不育医院男科副主任陈勇说，虽然冬季养生强调藏精，人体自身热量下降，过度的性爱的确会加重身体各器官的负担，但在冬季进行适当的性生活还是必要的。

　　严格的禁欲或大幅度减少，本来规律分泌的腺体一下停止，反而不利于健康。但至于多少次为最佳，这个要因人而异，量力而行。年富力强，可次数多一些，年老体弱，可少一些。重要的是要注重感觉学会自测。

　　小编提示：冬季过度的性爱的确会加重身体各器官的负担，但在冬季进行适当的性生活还是必要的。现代人的生活条件比古人要好得多，营养更为丰富，身体更为健康，对性的要求也会更丰富。况且在寒冷冬季，两个人喜欢依偎温存，性生活的次数和时间照旧如常。

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