肾、强筋骨、降血压的作用，适用于中老年人肝肾不足所致的肾虚腰痛、腰膝无力、头晕耳鸣、高血压。

　　5、苁蓉羊腰粥

　　肉苁蓉10克，羊腰一个(去内膜，切碎)，粳米100克，同煮成粥。有补肾助阳、益精通便的作用，适用于中老年人肾阳虚衰所致的畏寒肢冷、腰膝冷痛、小便频数、夜间多尿、便秘等。

　　6、炒核桃仁：

　　炒核桃仁：核桃仁10克，炒香嚼食。有补肾温肺、润肠通便的作用，适用于肾虚腰痛脚弱，或虚寒咳喘及便秘者。

　　7、鹿角胶粥：

　　鹿角胶6克，粳米100克，将粳米煮成粥后，将鹿角胶打碎放入热粥中溶解，加白糖适量。有补肾阳、益精血的作用，适用于肾阳不足，精血虚损所致的形体羸瘦、腰膝酸软、疼痛、遗精阳痿等。

　　8、羊肾杜仲五味汤

　　羊肾2枚，杜仲5克，五味子6克，料酒、葱、姜、味精、盐各适量。

　　1、将羊肾洗净，去掉臊腺，切碎;2、杜仲、五味子用纱布包扎，与羊肾同放砂锅内，加水适量及葱、姜、料酒。炖至熟透后，加入盐、味精调味。

　　空腹服。温阳固精，补肝肾，强筋骨。适用于肾虚腰痛、阳痿、遗精、伴腰膝酸软、筋骨无力等症。

　　小编提示：工作生活的压力，让很多男性朋友都出现了肾虚的情况，因此他们寻找各种能够壮阳补肾的“良药”，不过是药三分毒，其实想要补肾壮阳不一定非要吃药，可以通过食疗进行滋补得到更好的效果。

推荐阅读：

伟哥壮阳？男人必须走出误区！

四种家常美食 提高男人性能力

玉米须和赤小豆神奇补肾效果

男人壮阳汤 食补味美更健康