“小编，我好苦恼啊，最近放假在家每天除了睡觉、吃饭，就是在玩电脑、打游戏，可是最近几天感到手掌发麻，食指在拖曳鼠标时容易抽筋。我的手是出了什么问题呢?”如果出来了这样的情况，一般就是鼠标手了，鼠标手症状是由于长期使用鼠标、键盘造成的腕部神经压迫，导致肌肉或关节麻、胀、疼、痉挛。那么男人怎样预防鼠标手的出现呢?下面就来介绍轻松锻炼，男人和鼠标手说再见!

　　男人如何预防鼠标手

　　动作1、手表运动

　　用手表做辅助器械，按顺时针和逆时针转动手腕25次。

　　功效：缓解手腕肌肉酸痛感觉。

　　动作2、翻动手腕

　　双手持球(如网球)，或持手掌可握住的事物(如水果等)，上下翻动手腕各20次。球的重量可依自己力量而定。

　　功效：增强手腕力量，锻炼肢体协调能力。

　　动作3、舒展身体

　　舒展身体各部位时，也要用力展开双手的五指，每次20至30秒钟，做2至3次。

　　功效：增强关节抵抗力，促进血液循环。

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