有效塑身六招甩掉烦人啤酒肚

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医网摘要:排除外在条件,如果面对一个身材紧实、神采奕奕的男人和一个大腹便便、挺个啤酒肚的男人,女人会怎么选择呢?很多人在心中都已替她做出选择了吧?多项研究都证明,哪些身材好的男人和女人在社会上更受大家的欢迎,今天我们就为男人甩掉烦人啤酒肚,快来和小编一起看看男人塑身最有效的六招吧!

   排除外在条件,如果面对一个身材紧实、神采奕奕的男人和一个大腹便便、挺个啤酒肚的男人,女人会怎么选择呢?很多人在心中都已替她做出选择了吧?多项研究都证明,哪些身材好的男人和女人在社会上更受大家的欢迎,今天我们就为男人甩掉烦人啤酒肚,快来和小编一起看看男人塑身最有效的六招吧!

  男士塑身减肥方法:

  男士减肥最有效方法1.下腹部脂肪指压法

  腹部是脂肪堆积的主要部位,而男性在肚脐上方聚焦的居多,女性则以肚脐下居多,若指压下腹部时,要稍用力使手掌充分弯曲,垂直下压15秒钟;若指压侧腹部点时,须将手掌充分弯曲分别置于左右侧腹上,沿水平方向稍用力缓慢按压15秒钟。

  男士减肥最有效方法2.多做腹部健美操

  盘腿而坐,手握一重物置于脑后。举起重物至头上,同时呼气收腹,上臂放松、将手放回脑后,同时吸气,放松腹肌。反复做8-12次。两足踝靠紧,平躺在垫子上,双脚固定住。手伸直在头顶处,用力坐起,手触足尖,然后上体缓慢后倒。反复做10次。

  双手握在门框上,使身体悬空,然后用力收腹,双腿伸直上举,使腿与躯干成90摄氏度,停留片刻再缓慢放下复原。

  反复做5~10。自然站立,左手轻按腹部,右手放在脑后。慢慢吸气收腹,同时左手向内压腹部,憋一会气,再呼出,使腹肌逐渐放松并向前拱起,反复做10次。

  男士减肥最有效方法3.腹部按摩减肥法

  此法是简单有效的方法。它同时还适合于消化系统、神经系统和泌尿生殖系统的许多疾病,又可作为消除腹部脂肪、强健身体的一种方法。这种操作方法有简单易学,并感觉舒服、见效快等优点。操作时肥胖仰卧于床,解开扣和裤带,腹部只穿一件薄衣服。

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本文来源: http://man.ewsos.com/a/20130301/913607.html
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责任编辑:朱倩倩

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