有效塑身六招甩掉烦人啤酒肚
- 2013/3/1 来源:医网病友论坛
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医网摘要:排除外在条件,如果面对一个身材紧实、神采奕奕的男人和一个大腹便便、挺个啤酒肚的男人,女人会怎么选择呢?很多人在心中都已替她做出选择了吧?多项研究都证明,哪些身材好的男人和女人在社会上更受大家的欢迎,今天我们就为男人甩掉烦人啤酒肚,快来和小编一起看看男人塑身最有效的六招吧!
让家人面对肥胖者坐于左侧床边上。首先用波浪式的推压法从上腹移到小腹3-4遍,然后依次用三指叠按于腹部上中下部,每部按2-3遍。但饭后或特别饥饿时不宜操作。慢性病在按摩一个月后,休息几天再按摩。按的轻重以手下有脉搏跳动和病人不痛为宜。
另有一法即将两手手指并扰,向前伸直,左手掌置于右手指背上,右手掌指平贴腹部,用力向前推按,继而左掌用力向后压,一推一回,由上而下慢慢移动,似水中的浪花。
男士减肥最有效方法4.进行有效的锻炼
为使腹部减少而采用无限制节食、裹腹的方法不仅达不到强健腹部肌肉的作用,反而会影响人的健康。应多参加体育锻炼,如跑步、爬山、骑车、游泳、打球等,可使腹部脂肪减少。
男士减肥最有效方法5.涂抹摩脐法
肥胖者仰卧,家属站其旁,在施术部涂上凡士林或食用油以增加手法疗效。用手掌和掌根在腹部做按揉2~3分钟,再用双手掌根顺时针从升结肠、横结肠、横结肠、降结肠、乙状结肠部位做按揉法,约3~4分钟,手法以泻为主;
与可兼用平补平泻,此法可调节胃肠蠕动功能,健脾利湿,加快皮下多余脂肪分解。同时可在中脘、气海、水分、关元、子宫、天枢穴,反复点、按、拨,以泻为主,从而达到减肥目的。
男士减肥最有效方法6.适当节制饮食
少吃糖、淀粉、动物脂肪等,以吃七分饱为度,这样可促进体内脂肪的消耗。
小编提示:大部分的中年男性因为睡眠质量的越来越差,使脂肪堆积在腹部形成了人们常说的啤酒肚,其实引起啤酒肚的原因有很多种比如饮食过量、长时间做着等等都造成脂肪堆积。以上为您介绍的这些减肥方法都是比较简单的,在日常生活中也都是我们可以做到的哦!
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