男性的健身误区你了解多少?
- 2013/3/8 来源:医网病友论坛
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医网摘要:在快节奏的生活中,男人经常健身的也为之不少,因为健身不仅可以锻炼身体而且可以发泄心中的压力。但是很多男人在健身的时候存在很多误区自己却浑然不知,那么常见的健身误区有哪些呢?
误区三:运动后大量补水
很多人都知道,在大量出汗后要马上补充水分,但却容易补水过量,这也同样是不当的。因为,大运动量过后,人体各器官、系统需要得到休息,而此时大量补水,则会给消化、血液循环等系统,尤其是心脏增加沉重的负担。
同时,大量出汗后,补充矿物质水可以弥补随汗液流失的微量元素。如果大量饮用纯净水,则只会加剧人体矿物质的流失,容易引起抽筋、痉挛等症状。
误区四:健身后马上冲凉
健身刚刚结束,人体急需释放体内热量,皮肤的毛细血管随之扩张。若随即去洗凉水澡,会使皮肤受到过冷的刺激,毛细血管骤然收缩,反倒不利于体热散发。忽热忽冷地过度刺激,也会使扩张的毛孔紧急关闭,人体的免疫力随之下降,病菌此时最容易侵入。
希望对这些误区的了解能够帮助更多的男性朋友正确健身,科学运动,能够拥有强健的体魄和有型的肌肉。
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本文来源: http://man.ewsos.com/a/20130308/915890.html
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