“我就是爱喝点啤酒，其他啥不好的爱好都没有，怎么今年开始不但脚得了痛风，还有点头晕的情况啊!不就是点小爱好么，怎么会有这么大的问题?”这样类型的留言最近出现了很多，可见男性朋友虽然追求健康，但是常常是忽略一些看似微小的细节，导致伤害了自己的身体，今天小编就来告诉男人保健需戒掉四件事!希望对您的健康有所帮助!

　　现代男性保健的常识有哪些?

　　1.喝啤酒解乏致精神障碍

　　黎 先生因工作挑战性强，心理压力大，故常喜欢下班后饮啤酒“解乏”，在夏季更是如此，并以“啤酒度数低，小量饮用对身体影响不大”自我安慰。如此饮用啤酒1 年多后，黎先生渐渐出现健忘失眠、精神恍忽、头晕目眩、容易激动和注意力难以集中等症状，并出现工作能力下降。他自我诊断为“神经衰弱”，自服谷维素、维 生素类药及某些中成药3个月未见效，故到某社区医院就诊。社区医生根据病史和临床症状，诊断为长期饮用啤酒所致的精神障碍，即吩咐他停饮啤酒，并给予营养 脑神经、改善植物神经功能及精神心理治疗，建议他增加睡眠时间。经上述治疗3个月后，黎先生上述症状渐渐缓解;6个月之后上述症状基本消失;随访1年6个 月上述症状未见复发。

　　提醒：随着社会的转型和工作、生活节奏的加快， 现代人身心常超负荷运转，精神心理压力大，借酒“解乏”或麻醉自已神经的人越 越多(如本例)。据有关临床资料显示，长期小量饮用啤酒可导致酒精性精神依赖;同时，正因为啤酒的酒精浓度很低，故极容易使人们放松警惕，长期小量饮用， 可渐渐地、不知不觉地对人体各组织器官尤其是中枢神经系统造成慢性损害，故不可大意。如确需饮用，也应以每周不超过5次，每次不超过200毫升为宜，否 则，饮用时间超过1年大多数人可如本例一样出现精神障碍。此外，长期饮用啤酒还易患消化性溃疡、高血压和冠心病等疾病，或使上述病情加重，故不宜长期饮 用。

　　2.不运动肌肉不会转成脂肪

　　对 于那些一周中将3到4天的时间花在体育锻炼上的人 说，如果停止锻炼，这些人的肌肉会变成脂肪吗?养生大师多纳-理查德森-尤尔说："这种情况是不会发生的。肌肉是肌肉，脂肪是脂肪。这两者之间不会相互转 化。"佐治亚州立大学运动科学教授华特-汤普森说，肌肉是一种较为密集的物质，而脂肪则比较密实。当你停止运动时，肌肉会变得有些松弛，但不会转化成脂 肪。反过 是否成立呢?很遗憾，体育运动也不会使脂肪转化为肌肉。一个运动俱乐部的成员拉尔-斯兹曼斯克说："虽然脂肪不会转化成肌肉，但若想拥有发达的肌肉就必须 进行拉力锻炼，这样才能去除体内的多余脂肪。"

　　3.夜里进食不会导致肥胖

　　据 调查，每10个美国人中就会有4个上夜班，这意味着有很多人很晚才能吃晚饭。晚饭过晚是否会由于我们在睡眠时无法消耗掉这些热量而导致肥胖呢?营养学家艾 瑞克-布莱克伯格说："这要视情况而定，夜里很晚才进食一般不会导致脂肪增多，除非你当天摄入的热量大大超过 你平时的热量摄入量。但应该注意，夜里进食是否导致体重增加要视你食用的是何种

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