自古以来，关于怎样才能更加健康长寿这个问题，我们的探讨从未间断过，归根到底，长寿是要好的生活习惯和健康的饮食、合理锻炼才能实现的。今天小编就来介绍世界各地男人长寿秘法，希望对男人长寿有所帮助!

　　1.格鲁吉亚阿布哈兹：健康意识强。

　　近10万人居住在格鲁吉亚的阿布哈兹山区，老人们的患病率非常低，生活质量很高。

　　阿布哈兹人笃信“万事源于自身”，因此他们健康意识非常强，每个人都很关注自身健康。他们的饮食主要是当地的新鲜蔬菜、豆类和谷物，适量的伏特加酒，肉类、鱼和糖的摄入量较低。

　　2.希腊锡米岛：爱吃橄榄油。

　　希腊锡米岛的居民一般都能活到90岁以上。

　　锡米岛人的日常饮食主要有橄榄油、鱼、番茄汁、蔬菜和少量肉。他们每顿饭大多吃原味或稍微烹煮的蔬菜，每种食物都要加入特级初榨橄榄油，这为身体提供了充足的维生素E和维生素A，提升了人体中高密度脂蛋白的含量。

　　3.日本冲绳：只吃八分饱。

　　日本冲绳群岛上住着许多长寿居民，他们患心脏病和脑卒中几率世界最低，比西方国家癌症发生率低40%。

　　冲绳人喜欢吃红薯、鱼、米饭、猪肉、大豆、绿叶蔬菜和全谷类食物，而这些食物都富含抗癌、抗衰老的抗氧化剂。特别值得一提的是，他们每顿只吃七八分饱，而这一点是已被证实的延寿方法。

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