对于食疗，很多人都有认识，但是一些油腻的、药物味道重的补肾食品，很多男人都觉得价格惊人却难以下咽，为了让男人有效壮阳，我们今天就来为您推荐平价补肾美食，让你轻松壮阳!下面就来跟小编一起看看吧!

　　很多人都有一个认识误区，到了秋冬之季才可以补肾。其实对身体的调理应该顺应四季变化，多考虑饮食和季节的合理调配，以保证人体在不同的季节中汲取必需的营养素。中医注重“冬病春养”的方法，就是在春季给予补充适当的食物，以达到调养的目的。

　　平价补肾营养原则

　　肾虚之人应根据自身情况，宜吃具有补肾壮腰、强筋健骨作用的食品;偏于肾阳虚者，又宜服食具有温补肾阳作用的食品;偏于肾阴虚者，又当进食一些滋补肾阴的食物;肾虚兼有遗泄之症者,还应进食一些补肾固摄填精的食物。凡肾虚者除宜服食本节介绍的食品外，还可参阅阳虚、阴虚、阳痿、早泄、遗精、腰痛、老年骨质增生等章节的宜忌食物。

　　补肾壮阳 黑米红枣杂豆粥的做法

　　除冰糖、黑芝麻(熟制)外的所有食材洗净后浸泡。莲子约1个多小时，红枣约2个小时

　　红豆、黑豆、红腰豆、花芸豆浸泡的时间稍微长一些，约3、4个小时，黑米和紫红糯米只要泡至胀发，花生不必浸泡，洗净备用就行;把浸泡后的红豆、黑豆、红腰豆、花芸豆放入锅中，然后根据全部食材的多少和自己对成品稠度的需要加入适量的水，水要一次性加足

　　大火煮开后转中小火，煮至锅中的豆粒七八分熟(将开未开花前)的时候，加入红枣、莲子以及泡发好的黑米、紫红糯米

　　继续中小火慢煮，至豆粒和米粒开花时，加入洗净的花生豆续煮;等锅里的豆粒、米粒酥软至自己想要的程度时，用适

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