头发护理早就不再是女性专利，对于现代男人来说，有一头浓密有光泽的头发，不但能帮助男人变得更加帅气，还能体现出我们的身体健康和肾气的强健，今天小编就来告诉您，如何通过美食的滋补，帮男人拥有一头干净利索的头发。

　　头发脆弱干燥 头皮压力大

　　现代的生活充满着各种各样的生活压力、还有不少的环境污染，头发就好像肌肤一样，假如不好好地对它们进行呵护，你的秀发自然也会因这些外来压力变得纤细脆弱，容易受损。

　　对于此类的头发类型，想要对付“外界因素”，除了每天要坚持清洗秀发外，还有一点是需要特别注意的。对于油性头发来说，含有酒精成分的护发定型产品是最理想的，因此也只有这类产品才能让你的头发真正的爽洁。就是在为头发作定型处理时，最好是能够避免使用含强力调节剂、含油或含干燥剂的定型水或其他定型产品，而且是绝对不可使用润发膏、润发油、亮发喷剂、护发霜等产品。

　　医学专家指出，出现脱发后，除了通过中西药物进行治疗外，如下食物疗法也可以使秃发再生：

　　1、补充类粘蛋白和骨胶质

　　可多吃牛骨汤、排骨汤等。

　　2、补充植物蛋白

　　研究发现，脱发者的头发中氮氨酸、胱氨酸明显减少。因此，患者应多吃大豆、黑芝麻、玉米等富含蛋氨酸、胱氨酸的食品。

　　3、多吃蔬菜和水果

　　易脱发的因素之一是血液中含有酸性毒素，长期过量食用糖类和脂肪类食物，使代谢过程中产生的乳酸、丙酮酸、碳酸等酸性物质滞留体内，产生酸毒素。所以要少吃肝类、肉类等食品，因这些食品中的酸性物质容易引起酸毒素过多。蔬菜和水果是碱性食物，能中和酸性毒素，可以适当多吃。

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