免疫系统是防卫病原体入侵人体最有效的武器，可以通过自身免疫耐受和免疫调节使免疫系统内环境保持稳定，是人们抵御疾病入侵的一道屏障。然而生活中的一些坏的习惯，正在悄然地破坏人们的免疫系统。

　　日常生活中破坏男人免疫系统的8个坏习惯.

　　1.不爱喝水。

　　充分饮水能保持呼吸道黏膜湿润，使感冒病毒难以迅速繁殖，增强免疫。建议每日饮水量按每公斤体重饮40毫升水计算，儿童需饮更多的水。

　　2.以车代步。

　　研究发现，以车代步不爱运动的人与经常快走的人相比，4个月内请病假的时间会长两倍。专家建议，每天进行30分钟快走等有氧运动，有助于改善白血球数量，改善免疫系统功能。

　　3.被动吸烟。

　　被动吸烟与吸烟一样有害全身健康，降低免疫。据统计，每年大约有3000名美国人因为吸入二手烟而患肺癌死亡。

　　4.夫妻冷淡。

　　肌肤触摸是夫妻间的润滑剂。在身体接触时，体温微微升高，心跳稍加快，体内也随之释放出许多传感素，它能起到抑制抑郁，增强机体免疫的作用。

　　5.生活中缺少歌唱。

　　唱歌有助于提高人的免疫力。德国法兰克福大学的专家对唱诗班成员排练前后的血液进行了检验，结果发现，排练之后，这些歌手免疫系统中的蛋白质――免疫球蛋白A和抗压力激素――氢化可的松的浓度都有了显著提高。

　　6.滥用抗生素。

　　滥用抗生素有可能破坏肠道先天免疫力，这也是引起耐抗生素细菌感染的原因。埃里克?帕尔默领导的纽约“斯隆?凯特林癌症研究所”的研究人员试验后发现，这是一种广泛使用抗生素导致的并发症，将使患者的身体健康受到更大伤害。

　　7.缺少睡眠。

　　缺少睡眠会导致免疫力下降，降低抗击病菌的“杀手细胞”数量。芝加哥大学研究发现，与每晚睡7.5―8.5小时的人相比，每晚只睡4个小时的人，体内抵御流感的抗体减少50%。

　　8.压抑情绪。

　　美国加州大学洛杉矶分校研究发现，夫妻就婚姻问题展开建设性讨论，有助于改善血压、心率和白血球数量，提升免疫力。专家建议，别把问题藏心底。

推荐阅读：

八种爽口蔬菜提高男人免疫力

春季健康美食提高男人免疫力

十种增强男人免疫力的食物

三盘爽口菜加强男人免疫力！

男性多吃红色蔬菜可提高免疫力