忙碌的现代生活，很多男人都出现肾虚的情况，而男士面对肾虚，经常选择服用各种中成药来治疗肾虚，但是中成药对药材的药效会有减损，大大降低效果。事实上，肾虚可以通过食疗的方法改善，不仅营养美味，还安全无副作用。到底哪些补肾的药膳效果最佳呢?下面就来和我们一起看看吧!

　　1、冬瓜干贝炖田鸡

　　原料：田鸡500克，冬瓜500克，干贝80克，味精、精盐、陈皮、姜片各适量。

　　制法：

　　(1)田鸡斩去头，剥去皮，去内脏，洗净后斩成块，放入锅内，加入清水。

　　(2)干贝洗净盛入小盅内，加入少许开水，上笼蒸10分钟取出，待冷却后用手撕碎投入盛田鸡的大炖盅内，放入姜片上蒸1小时取出。

　　(3)冬瓜去皮，挖瓤，修成荸荠形，下沸水锅滚片刻后捞出，放入田鸡炖盅内，加入精盐、味精，再上笼蒸半小时，取出即成。

　　功效：田鸡具解热毒、利水气、消浮肿功效;干贝性平，味甘咸，能补肾滋阴，故肾阴虚者宜常食之。此药膳适用于肾虚水肿，或体虚浮肿兼有腹胀等病症。

　　2、猪肾山药汤

　　原料：猪肾2只，山药100克，枸杞子50克，沙参50克，薏苡仁50克，盐、姜、葱各少许。

　　制法：猪肾，洗净，切开，除去筋膜，放冷水中浸泡2小时，每隔半小时换水1次，最后用热水焯一下以去臊味，切成小丁备用;山药，去皮洗净，切丁，与其他药一起放入锅中，再加入猪肾及水适量，并加料酒、盐、姜、葱、胡椒等，先以

推荐阅读：

常吃黑色食物 男人轻松补肾

简单生活习惯帮男人补肾壮阳

滋养男人必选壮阳养肾美味餐　

九种壮阳美味男人补肾又养肝