对于男人来说，补肾是一生的事业，男人都是希望自己通过强肾来实现自己壮阳的目标，但是，按摩、针灸、食疗等等各种方式到底选哪种最好最有效呢?男人都有点选择困难，为了帮你做最有效果的补肾，我们介绍五道壮阳菜品，让您强肾壮阳!一起来看看吧!

　　阴虚症状：腰膝酸软、两腿无力，眩晕耳鸣，脱发齿松，盗汗失眠，梦呓磨牙，口干，尿黄，大便干燥，男子阳强易举或阳痿、早泄、遗精，妇女经少经闭，或见崩漏，形体消瘦，潮热盗汗，五心烦热，咽干颧红，溲黄便干，舌红少津，脉细数。肾为先天之本，肾中阴精，是一身阴液的总源。阴精亏损会引发各种疾病，如头晕耳鸣，腰膝酸软，骨蒸潮热，消渴(糖尿病)等。

　　阳虚症状：腰膝酸痛，或腰背冷痛，畏寒肢冷，尤以下肢为甚;头目眩晕，精神萎靡，面色白或黎黑;舌淡胖苔白，脉沉弱;男性易阳痿早泄，妇女易宫寒不孕;或大便久泄不止，完谷不化，五更泄泻;或浮肿，腰以下为甚，按之凹陷不起，甚则腹部胀痛，心悸咳喘。

　　肾虚可以通过食疗的方法改善。不过需要注意的是，很多人肾虚认为可以通过食疗进补治疗，这是不科学，仅仅依靠食补是远远不够的。还有的人经常服用各种中成药，事实上中成药对药材的药效会有减损，大大降低效果。

　　1、补肾利水药膳——豇豆蕹菜炖鸡肉

　　原料豇豆150克，蕹菜即空心菜150克，鸡1只约250～500克。

　　制作鸡宰杀洗净，切块，与豇豆、蕹菜同炖，加盐、葱等调料，食肉吃菜。

　　功效健脾、补肾、利水。适用于脾肾气虚而致水肿、小便白浊、头晕膝酸、神疲乏力、食欲不振，且舌淡苔薄白、脉沉细等。

　　2、核桃仁鸡汤

　　公鸡一只，核桃仁二两，姜、葱、料酒、各适量。

推荐阅读：

吃对南瓜 男人有效养生补肾

男人必选！温补壮阳七道美味

强精补肾教男人选对壮阳美食

爽口壮阳美食 男人更加雄起