高血压，以前都是45岁以上的男人才会有的疾病，但是近年来很多发现都表明，高血压这个疾病的得病人群越来越趋向年轻化，很多25、6岁的青年男士也开始出现了血压高的情况，为了让男人有效的预防高血压的发生，我们推荐你选对清爽美食，令男人预防高血压!

　　我国多年来一直是人群高血压患病率比南方高。这是因为，高血压是一种生活方式病，南北地区生活习惯的不同造成高血压患病率的差异，其中高盐饮食、超重肥胖和过量饮酒是公认的高血压致病因素。此外，现代人生活节奏快，精神紧张，又缺乏运动，高血压自然就找上门来。而本次调查发现，东北、华东、中南地区高血压发生率高于其他地区，与以往结果稍有不同，其原因有待进一步分析。

　　无论男女，在25岁以后血压值会随着年龄的增长呈上升趋势，并于50岁开始高血压检出率显著超过同性别人群的平均水平。与女性相比，男性高血压呈现年轻化趋势，在60岁之前其高血压检出率明显高于女性。这与国内其他研究结果基本一致。

　　到了一定岁数后，发福、激素问题等诸多因素的作用之下，男人往往会面临血脂高的困扰，我们都知道人体是缺不了脂类的，是基础代谢必需物质，但物极必反。血压高了怎么办呢?

　　高血压应多吃高维生素、高纤维素、高钙、低脂肪、低胆固醇的食物：

　　绿豆芽：将胆固醇排出去

　　绿豆本身就是一种很好的降胆固醇食物，而在它发芽过程中，维生素C可达到绿豆原含量的六七倍之多。大量维生素C可促进胆固醇排泄，防止其在动脉内壁沉积。

　　绿豆芽的膳食纤维，能帮助清除体内垃圾，还可以与食物中的胆固醇相结合，并将其转化为胆酸排出体外，从而降低胆固醇水平。

　　绿豆芽性味甘凉，富含水分，还可以解腻生津，是不可多得的减肥调脂小菜。

　　很多小伙子会觉着，年轻就是资本，这点不是错，但是仗着年轻挥霍健康就是错误的了，现在的年轻人越来越被注重良

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