在各种调查中，我们都发现，现代的男性，尤其是办公室上班的上班族男人，都不太爱喝水，常常一天喝不了一杯水。其实，科学的饮水，不但能补充我们身体需要的水分，还能帮男人有效排毒保健哦!下面就来看看男人合理喝水的好处!

　　男人合理喝水补充微量元素

　　最好的水是富含微量元素的天然矿泉水，然而大多办公室族都以桶装水为主，所以喝水时需要增加微量元素的补充，特别是一些茶。绿茶、红茶、乌龙茶、菊花茶、各种花茶都含有微量元素，也是排毒养颜的佳品。

　　研究表明，茶叶中含有不少对人体有益的微量元素，可以消除疲劳、促进新陈代谢，并有维持心脏、血管、胃肠等正常机能的作用，这些都能为久坐不动的办公室一族起到非常好的预防保健效果。同时，丰富的微量元素能保护人体的造血机能，茶叶中的防辐射物质能减少辐射的危害，保护视力。饮茶还能维持血液正常的酸碱平衡，茶叶中丰富的咖啡碱、茶碱等物质都是优良的碱性饮料，能在体内迅速被吸收氧化，产生浓度较高的碱性代谢产物，及时中和血液中的酸性代谢物，帮助人体保持最佳状态。

　　每天最好喝2升水

　　小李是一家公司的程序员，每天至少有6个小时都待在电脑前。办公室同仁发现，小李每天工作时都精力充沛，很少出现疲劳状况。而小林则坦言自己没有什么秘诀，常喝水是他的重要习惯。

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