值。香椿的维生素C、维生素E、钙、蛋白质等含量都在蔬菜中名列前茅，经常食用香椿，还可升发阳气，增强人体免疫力。值得注意的是，香椿芽需在沸水里焯一下，以便除去亚硝酸盐。

　　品谷雨茶 清肝明目

　　与香椿芽体型类似，也需在开水里滚一遍的便是谷雨茶了。关于采茶，有人说“清明太早，立夏太迟，谷雨前后，其时适中”。古时就有谷雨采茶的习俗，认为谷雨这天的茶喝了对人身体特别好，可通全身不畅之气。

　　以现代眼光来看，谷雨茶的确有其独特的养生功效。谷雨时的茶树受气温影响，发育充分，叶肥汁满，维生素、氨基酸、矿物质含量均很丰富。捧一点在手心，无需把鼻子凑过去，就能闻到沁人的清香。用这样的茶叶打出来的油茶，色泽橙净，喝下去口齿留香，有健牙护齿的作用，亦能达到清肝明目、除湿气的效果。

　　防湿邪 增加出汗量

　　谷雨时节，阳气渐长，阴气渐消，宜早睡早起，养护肝脏。天气虽然开始转暖，但早晚仍较凉，早出晚归者要注意增减衣服，避免受寒感冒。市民可多去公园、广场等空气清新之处，进行体育锻炼，增加出汗量，排出体内的湿热之气。

　　谷雨，意为“雨水生百谷”。谷雨前后，下雨天将明显增多，空气中的湿度逐渐加大，因而要注意防止湿邪侵入人体，出现关节疼痛、消化不良等病症。此时仍是各种流行性疾病高发的季节，在注意防潮的同时还需保持室内卫生，注意开窗通风。

　　小编提示：男性朋友，需要注意在多地出现H7N9禽流感疫情的情况下，我们应防患于未然，多吃些香椿，增强自身免疫力，远离疾病更加健康。

推荐阅读：

多食豇豆男人补肾益气更有效

十味壮阳菜 男人补肾更给力

有效壮阳菜品 达成补肾目标

男人一吃就见效四种壮阳美味