中医研究发现，很多肾强的男人，都容光焕发，身体强健，而男人想要补肾益气防衰老，到底从那个地方入手呢?中医营养学家提示我们，不妨在日常中多“挑”食，不要吃一些伤害肾健康的美食，多吃养肾食物，一定让您的肾更健康!下面就来和我们一起看看男人养肾健体吃对这些食物就OK!

　　男人需要当心的伤肾的坏习惯：

　　爱喝啤酒

　　如果已经患了肾脏方面的疾病，又经常大量喝啤酒，会使尿酸沉积导致肾小管阻塞，造成肾脏衰竭。

　　吃太多肉

　　吃肉太多会对肾脏造成伤害。每餐肉类的摄入量应控制在手掌大小约0.5公分厚度。

　　不爱喝水

　　好多女士嫌跑厕所麻烦，不喜欢喝水，要知道肾脏负责代谢生理活动所产生的废物，并排于尿中。在肾脏进行这些活动的时候，需要足够的水分来辅助。所以，女性朋友们一定要养成多喝水的好习惯。

　　喝饮料比喝白开水还多

　　饮料中所含的咖啡因往往会导致血压上升，而血压过高就会伤到肾。所以要尽量避免过多喝饮料。

　　口太重

　　摄入太多盐，肾脏的负担就会加重，从而导致肾脏功能减退，因此要尽量少吃盐。

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