手指运动健脑，可达到延缓大脑老化的作用。

　　手指功能的技巧锻炼可促进思维，健脑益智，如用健身球锻炼。即手托两个铁球或两个核桃，不停地在手中转动，长期坚持会有良好的健脑作用。经常进行手指技巧活动，能给脑细胞以直接刺激，可以增强脑的活力。使其功能发达，保持着整体平衡。俗话说“心灵手巧”就是这个道理。

　　1、玩乐器 德国波恩科学研究所的专家证实，经常弹琴，会有明显地延缓脑衰亡的功效。弹琴时眼看乐谱，大脑则根据乐谱内容向手指发出指令，指挥手指做出极复杂而快速灵巧的动作。手、眼、脑之间默契配合，对大脑是一种有效的锻炼。专家们把弹琴形象地比喻为“大脑在长跑”。中老年朋友可以结合自己的爱好和实际情况，经常弹钢琴、拉二胡、吹笛子等，这对防止脑衰都极为有益。

　　2、玩健身球 这也是锻炼手指的一个好方法，一手握两枚健身球在指间翻转滚动，姿态潇洒。玩健身球可以对手掌的多个穴位起到良好的按摩作用，对增强脏腑功能颇有益。

　　3、编织 编织时手指会不停地动作，给大脑以兴奋刺激;而且织出的花样，也在头脑中形成艺术美的感官刺激。

　　4、剪纸 剪纸既充实丰富了晚年文化生活，又通过对剪纸的反复构思及手指的精细剪裁动作，锻炼了大脑，调适了情绪。

　　除了多锻炼以外，保证充足的睡眠和良好的心情，消除大脑负担和开阔，可以帮助男人科学用脑，延缓智力下降速度。

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