帮男人远离肥胖的锻炼小秘招
- 2013/4/3 来源:医网病友论坛
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医网摘要:看看自己和身边的人,是不是感觉男人到了一定的年纪,因为长时间久坐办公,由于工作紧张而缺乏运动;或者从食物或酒精中寻求安慰,这都会让男人开始发胖,面对让男人发胖的种种原因,到底该怎么避免呢?下面就来和小编一起看看帮男人远离肥胖的锻炼小秘招,让您更帅气健康!
看看自己和身边的人,是不是感觉男人到了一定的年纪,因为长时间久坐办公,由于工作紧张而缺乏运动;或者从食物或酒精中寻求安慰,这都会让男人开始发胖,面对让男人发胖的种种原因,到底该怎么避免呢?下面就来和小编一起看看帮男人远离肥胖的锻炼小秘招,让您更帅气健康!
年龄越大,锻炼越难,肌肉的强度和可塑性从20岁开始下降,到40岁时,心脏和肺的功能逐渐减弱,关节韧带变硬,身体越来越容易受到伤害。
因此,几乎每一个男人在30岁以后总是要比以前重一些。并且他的基因、荷尔蒙和减慢了的新陈代谢都开始对他的腹部产生影响。所以,随着年龄的增长而身材走样并不是女人的专利。
一般男人的体内有大约300亿个脂肪细胞,随着年龄的增长,这些细胞就会重一些。从20岁开始,体内脂肪和肌肉组织的比率趋于增加。
而且体重和所承受的压力会形成恶性循环:一般人在压力之下容易饮食过量、消化不良而造成体重过重,于是更易受压力的影响。
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