天气炎热、空气潮湿的夏天，让很多朋友都内火旺，男人都出现了咽喉肿痛、湿疹发作、心火上升的问题，因此，夏季养生保健就应该注意健脾祛湿、清热消暑，今天我们就来为您介绍夏季除心火、补养肺肾的美食菜谱，通过三大养生滋补食谱让您的身体更加健康。

　　推荐食谱：枸杞肉丝

　　原料：枸杞子50克，瘦猪肉400克，熟青笋100克，料酒、酱油、猪油、麻油、白砂糖、味精、精盐各适量。

　　做法：将枸杞子清洗干净待用。猪肉去除筋膜，切成丝;熟青笋切成同样长的细丝。将炒锅烧热，放入猪油，将肉丝、笋丝同时下锅，烹入料酒，加入白砂糖、酱油、味精、精盐搅拌均匀，放人枸杞颠炒几下，淋上麻油拌匀，起锅即成。

　　功效：补肾滋阴、抗老益寿。适用于阴血亏虚所致的形瘦体弱、神疲乏力、腰膝酸软、阳萎不举、心悸心慌、头目眩晕、视物模糊、视力减退、失眠健忘，以及贫血、性功能低下、神经衰弱等而属阴血亏虚者。

　　推荐食谱：菊花粥

　　原料：糯米150克，决明子15克，鲜菊花30克。

　　做法：决明子稍炒后加水500毫升，煮沸30分钟后去渣，再加水和米一起煮粥，待熟时加入菊花，煮开后，按自己的喜

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