立夏后天气渐热，男性朋友普遍都开始在户外出汗，也有些朋友在进入夏天后出现了上火的情况，那么男性朋友在进入夏天后吃点什么能够达到下火养生的效果呢?下面就来和我们一起看看男人夏天吃什么消暑止渴、清热解毒!

　　立夏后吃瓜类蔬菜清火降血压：

　　立夏之季，情宜开怀，安闲自乐，切忌暴喜伤心。清晨可食葱头少许，晚饭宜饮红酒少量，以畅通气血。饮食上，应以低脂、低盐、多维生素、清淡为主。

　　夏季气温高，人体丢失的水分多，必须及时补充。蔬菜中的水分，是经过多层生物膜过滤的天然、洁净、营养且具有生物活性的水。一个人每天吃500克的瓜菜，等于喝了450毫升高质量的水，且瓜类蔬菜具有降低血压的作用。

　　西红柿

　　在夏季最多最甜，营养也最丰富。它同样可以清热解毒、平肝去火。

　　梨

　　因鲜嫩多汁、酸甜适口，所以又有“天然矿泉水”之称，最佳的补水护肤品。

　　草莓

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