夏天吃玉米 男人护眼又健康

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  • 2013/5/24 来源:医网病友论坛
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医网摘要:随着夏天的到来,各种各样的蔬菜瓜果都纷纷上市了,面对花样繁多的蔬果,你有没有将健康的眼光投射到不起眼的玉米上呢?今天小编就来为男性朋友介绍夏天吃玉米,男人护眼又健康!一起来看看吧!

  做法:玉米棒去皮、去丝,切成段,用盐水煮20分钟,沥干水分;在玉米棒上均匀涂抹一层芥末,然后裹上两片培根,放在抹上黄油的烧烤盘或烤箱的托盘里;将烧烤盘放在炭火上烤15~20分钟即可。

  3、排骨玉米汤

  原料:排骨、玉米、水、盐、柴鱼味精、香油。

  做法:将排骨洗净后用热水汆烫去血水,再捞起洗净沥干备用。玉米洗净切段备用;将所有材料及调味料一起放入内锅,加热煮沸后改中火煮约5~8分钟,加盖后熄火,放入焖烧锅中,焖约2小时即可打开盛起食用。

  4、三色玉米

  原料:玉米笋、芦笋、胡萝卜、黄油、盐。

  做法:胡萝卜洗净切成宽条;将处理好的芦笋放入锅中煮熟,捞出沥干水分;煎锅中加黄油,将玉米笋煎成金黄色,然后加入芦笋和胡萝卜一同翻炒,加盐调味即可出锅。

  5、松仁玉米

  原料:玉米、松仁、红菜椒、葱末、白糖、盐。

  做法:红菜椒去籽洗净,切成1厘米大小的菱形片;玉米棒去皮和须,剥下玉米粒。大火将平底煎锅烧热,撒入生松仁,调小火焙干。要用锅铲经常翻炒,使松仁滚动,颜色均匀。当焙至松仁全部为金黄色时,盛出摊在大盘中晾凉。煮锅中放


本文来源: http://man.ewsos.com/a/20130524/953626.html

责任编辑:朱倩倩

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