对于遗精这件事，年轻的男孩会觉得不知所措、怕自己的健康出了问题;而很多成年男人则认为，这是“精满自溢”，没什么需要管的，其实这两种对于遗精的想法真的都不够健康，今天就来帮您正确认识遗精，有效克服男人遗精烦恼!

　　可见，婚后男性频繁遗精的原因主要是自身性欲望和身体机能虚弱所导致，那么男性如何克服频繁遗精的生理症状呢?

　　克服男性频繁遗精，主要可以通过以下方法：

　　1、调整睡眠习惯，防止睡眠时下半身太暖和，被盖也不要太重。睡眠姿势尽量减少俯卧位，两手避免放置在生殖器部位。睡前不饮酒和不吃刺激性食物。睡前不要长久热水洗澡或浸足。睡前不要剧烈运动。

　　2、注意性器官卫生，经常清洁外生殖器，除去包皮垢，勤换洗内裤，不穿紧身衣裤。

　　3、建立正常与有规律的生活习惯，建立婚后正常的性生活频率，多参加有益的文体活动，驱散集中于性问题上的注意力，尽力将自己从沉湎在有关性的问题中解脱出来。

　　4、及时治愈有关诱发频繁遗精的疾病，如上文提到的包皮过长、尿道炎、精囊炎等症状。

　　5、正确认识频繁遗精的问题，不要为此背上思想包袱。过分顾虑重重，反而会导致遗精次数增多，造成恶性循环而不能自拔。

　　在婚后有正常性生活或者手淫的行为时，每月仍然遗精4~5次以上，就是频繁遗精了，应视作男性性功能上的一种病

推荐阅读：

夏季 精子也需要防暑降温

解开男人精液“稀与稠”疑虑

精子不液化 剥夺男人当爸权

男人而立之年的精子最佳吗？