夏季起居养生帮男人更加健康
- 2013/6/6 来源:医网病友论坛
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医网摘要:到了夏天了,很多男人都表示,光想开着空调好好的睡觉,吃饭也都吃些味道重的、辛辣的食物才有食欲,殊不知这样的生活方式会伤害男人的健康,为了帮男人夏季养生更加健康,今天就来为您介绍夏季起居养生,帮男人更加健康!一起来快看看吧!
思想平静下来、神清气和,切忌火爆脾气,遇事一蹦三跳,因躁生热,要防止心火内生;保持清淡的心态,则平和宁静,避免焦虑、紧张等不良情绪影响正常生活,诱发各种疾病的发生。
夏季运动量不宜过大、也不能过于剧烈运动,应以温和运动以少许出汗为宜,以免运动量过大、出汗过多损伤心阴。对于夏季依然坚持锻炼身体的人可以选择练太极拳、自然养生操、太极拳动静相兼,刚柔相济,开合适度,起伏有致,身端形正不偏倚,正气存于内而风邪不可侵,与自然的阴阳消长相吻合,可谓夏季最佳的养心运动之一。自然养生操有形神并修,养心聚神,对身心健康特别有利。
古人云:“安身之术,必资于食”。先人之话甚有道理。食疗汤水可以帮助我们安度暑夏,而夏天多喝骨头汤有益健康:
骨头汤熬的好不好,要害在于食材,骨头汤能起到延缓朽迈的作用。这是由于人体骨骼中最紧张的是骨髓,血液中的红、白细胞等便是在骨髓中形成的,随着年事的增大和机体的老化,骨髓制造红、白细胞的功效渐渐阑珊,骨髓功效低落,直接影响到人体新陈代谢的功效。而骨头汤中含有的胶原卵白恰好能增能人体制造红、白细胞的本领。以是对付中老年人来说,喝些骨头汤加以调治,可以减缓骨质老化;同样,骨头汤也能有利于青少年的骨骼生长。
以下四种夏日常见护心瓜果大家可以多多食用。
桃:生津、润肠、活血、消积。适用于烦渴、血淤、大便不畅,小便不利,胀满等症。每日午、晚饭后食用两个。
苦瓜:苦瓜味甘苦性寒,老瓜逐渐变黄红色,味甘性平。它能除热邪、解劳乏、清心明目,工作劳累的人可以多吃些。
西瓜:除烦止渴、清热解暑。适用于热盛伤津、暑热烦渴、小便不利、喉痹、口疮等症。
黄瓜:皮绿汁多脆嫩鲜美,含水量约为97%,是生津解渴的佳品。鲜黄瓜有清热解毒的功
效,对除湿、滑肠、镇痛也有明显效果,夏季便秘者宜多吃。
小编提示:现在天气已逐渐炎热,祖国医学认为“天人相应”,人体要适应自然环境、季节气候的变化,男人记住以上的介绍,才能在夏季多多保护自己健康!
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本文来源: http://man.ewsos.com/a/20130606/957810.html